Сократите работу по дому и уберите время, необходимое для простуды: новый совет для повышения успеваемости детей | Советы девушкам

Согласно новому исследованию Южного университета, определение оптимального дневного баланса сна, активности и релаксации для ребенка может быть сложной задачей, но если вы надеетесь улучшить его академические результаты, то пора сократить домашние дела и расслабиться. Австралия.

Изучая связи между 24-часовой ежедневной активностью (сон, малоподвижный образ жизни, легкая физическая активность и умеренная или высокая физическая активность ) и академической успеваемостью , первое в мире исследование показало, что чем меньше времени дети проводят в легкой физической активности, тем лучше их учеба результаты.

В частности, исследователи обнаружили, что физическая активность с низким уровнем освещенности связана с лучшими навыками счета и грамотности, а более длительный сидячий образ жизни связан с большей грамотностью.

Научный сотрудник NHMRC, занимающийся ранней карьерой, доктор Дот Думуид из UniSA, говорит, что полученные данные подчеркивают, как легкая физическая активность может отнимать время от других видов двигательного поведения в ущерб академической успеваемости.

«Когда мы говорим о том, что составляет лучший день ребенка для успеваемости, мы должны учитывать все различные элементы этого дня – сон, упражнения, активность, отдых и игры – но, конечно, в пределах 24 часов», Доктор Думуид говорит.

“Если ребенок проводит больше времени с легкой физической активностью – делает работу по дому, играет за компьютером или просто возится, – тогда у него остается меньше времени на сон, учебу и умеренную или интенсивную физическую активность, что способствует академической успеваемости. .

«В некотором смысле это похоже на закон Ньютона – для каждого действия существует равное и противоположное противодействие – но в этом случае каждое усиление одного поведения имеет соответствующее и равное уменьшение одного или нескольких остальных поведений.

«Итак, вы могли бы сказать: не только то, что вы делаете, но и то, что вы не делаете, способствует академическому успеху».

В исследовании участвовало 528 детей 5 лет (возраст 9-11 лет) из многонационального перекрестного исследования ISCOLE и 1874 ребенка (возраст 11-12 лет) из фазы CheckPoint исследования Growing Up in Australia. с помощью 7-дневной акселерометрии и академической успеваемости, проверенной по навыкам грамотности и счета, как определено NAPLAN.

Легкая физическая активность включала такие задачи, как выполнение работы по дому, сидение за компьютером, игра в видеоигры, приготовление или прием пищи и общие возни.

Результаты были одинаковыми для австралийских выборок, разных возрастных групп, разных академических стандартов и достигнуты с помощью разных акселерометров, что указывает на надежность исследования.

Со-исследователь, профессор Тим Олдс, говорит, что более низкие академические достижения вряд ли связаны с легкой физической активностью как таковой, но что она вытесняет остальные формы поведения.

«Каждый день имеет фиксированный бюджет в 24 часа, поэтому речь идет не столько о том, что дети занимаются легкой физической активностью, но тем самым они сокращают количество времени, которое они могут тратить на другие занятия», – говорит профессор Олдс. .

«Наши результаты согласуются с рекомендациями по 24-часовому движению: около одного часа умеренных и интенсивных упражнений в день, менее двух часов развлекательного экранного времени и от 9 до 11 часов сна в сутки.

«Если родители могут стремиться к тому, чтобы их дети высыпались, занимались спортом и уделяли достаточно времени для учебы, тогда у их детей могло бы не хватить времени даже на легкую физическую активность – проблема решена!»

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.

3 × один =