Как сохранить вес после диеты

Конечно, вы потратили столько сил, приложили максимум терпения, сидя на диете, и конечно довольны результатом. Но как его сохранить? Как не набрать вес после диеты? Вполне естественно, если вам захочется сразу наброситься на еду, ведь вы во многом себе отказывали. Здесь очень важно помнить, что вернуться к прежнему состоянию вы можете гораздо быстрее, чем сбросили вес. Вам сейчас требуется меньше калорий, и если разрешить себе наедаться вволю, то вы получите не удовольствие от еды, а переедание и проблемы с желудком. Конечно, это вовсе не означает, что вы теперь полностью откажетесь от ваших любимых блюд, но чтобы сохранить фигуру, нужно следовать определенным правилам: Во-первых, выходить из диеты нужно постепенно, чтобы организм перестроился, не употреблять большого количества пищи, чем того требуется. Можно позволить себе другие продукты, но не все сразу, а чередуясь и в умеренных количествах. Во-вторых, нужна физическая активность. Спор в любом виде прекрасно поддержит вашу фигуру и не обязательно изнурять себя занятиями в фитнес – центре, достаточно заниматься тем, что вам нравится – танцевать, плавать, ходить пешком, кататься на роликах, главное, чтобы вы были активны и постоянно двигались. В-третьих, работайте над собой. Внушайте себе, что питаться правильно необходимо, ведь вам так нравится быть стройной и красивой.