Боремся с осенней хандрой

Как часто к середине осени воспоминания о минувшем лете остаются в далеком прошлом, а настоящее, в полном соответствии с календарем, стремится лишить нас душевного равновесия с помощью затяжных дождей, сырого ветра и пасмурных дней. Но не поддавайтесь унынию, есть несколько проверенных способов, которые помогут справиться с приступами осенней депрессии.

Прогулки

Не стоит безвылазно сидеть дома, даже если на улице моросит скучный осенний дождик. Одевайтесь теплее и отправляйтесь в ближайший парк. Удивительно, но действие на человеческий организм обычной прогулки в парке вполне сопоставимо с фармакологическими свойствами антидепрессантов, причем безо всяких побочных эффектов. Еще больше пользы принесут загородные прогулки на свежем воздухе.

Плавание

Осень – самое подходящее время, чтобы записаться, наконец, в бассейн. Водные процедуры быстро снимают напряжение и усталость после трудового дня. Кроме того, в большинстве бассейнов предлагаются занятия по аква-аэробике и фитнесу, что в сочетании с плаванием приносит заметный оздоравливающий эффект.

Имбирный чай

Горячий чай, приправленный кусочком имбирного корня, долькой лимона и медом не только производит бодрящий эффект, но и нормализует пищеварение, помогает похудеть, укрепляет иммунитет. При простуде – это хорошее симптоматическое средство, обладающее потогонным, противовоспалительным и отхаркивающим действием. При этом необходимо иметь в виду, что имбирь насыщен эфирными маслами и может оказывать раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт. Если после чая с имбирем чувствуется дискомфорт (изжога и т. п.), от напитка лучше отказаться.

Яркие краски

Одна из причин осенней меланхолии кроется в недостатке солнечного света. Компенсировать его, хотя бы частично, помогут яркие краски в интерьере. Их источником способны стать самые разные элементы оформления жилого помещения или офиса: цветные фотографии, постеры, картины. Красочное лоскутное покрывало в стиле пэчворк успешно послужит той же цели. Можно освежить осенний гардероб, подобрав водолазки, шарфы и перчатки веселых ярких расцветок. В этот период очень важно позаботиться и о хорошем освещении; тусклый свет в квартире действует на психику угнетающе.

Октябрь часто кажется самым нескончаемым месяцем в году, но в нашей власти сделать так, чтобы серость осенних дней не мешала радоваться жизни.