Как не сорваться в эмоциях

Каждый человек обладает таким свойством, как характер. В силу его индивидуальности, люди по-разному реагируют на сложившуюся ситуацию или обстоятельства, выражая различные эмоции. При этом, кто-то из нас более эмоционален, кто-то менее, однако человека без эмоций встретить невозможно. Любой сильный всплеск эмоций, неважно — хороших или плохих, очень плохо влияет на человека. В первую очередь — на его здоровье, так как резко повышается уровень адреналина в крови, давление и учащается сердцебиение, а организм испытывает симптомы, схожие со стрессом. Во-вторых, под властью своих эмоций человек может совершать неадекватные поступки, обидеть близкого человека, что в негативную сторону поменяет отношение окружающих к нему. Таким образом, каждому человеку, страдающему эмоциональными бурями и не умеющему их сдерживать, необходимо научиться контролировать свои эмоции.

Самое простое, что может сделать каждый человек, чтобы не сорваться в эмоциях, — это предотвратить появление вспышки. Если на вас воздействует раздражающий фактор, лучше просто выйти в другую комнату или из кабинета, прежде чем сказать что-то обидное или накричать. Нужно успокоить свой темперамент, посчитать от 1 до 10 вслух, а в уме наоборот представлять цифры в обратном порядке. Это отвлечет от произошедшей ситуации и поможет сконцентрироваться. Можно пройтись, попить чаю или водички, перевести мысли в другое направление, и только после этого все спокойно обдумать и вернуться к собеседнику.

 

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.

19 − 19 =