Диета для очищения организма

Любая диета, направленная на очищение организма от различных шлаков и токсинов, основывается на исключении, или наоборот включении ряда продуктов в свой повседневный рацион питания.

Каждая женщина мечтает быть стройной и подтянутой, и для обретения заветной фигуры используют самые различные методы. Пожалуй, самый известный метод похудения — это диеты.

Но здесь не все так просто, ведь для соблюдения диеты необходимо обладать изрядной силой воли и выдержкой, чтобы устоять перед искушением все бросить на начальном этапе. Да и не всякая диета полезна для здоровья, поэтому следует внимательно подходить к выбору диеты для себя. Что же касается очищающих диет, то они не только помогут вам привести в норму свою фигуру и здоровье, но и поддерживать их в таком состоянии.

Диета для очищения организма

Для большинства из нас образ очищающей диеты сложился примерно так: это длительное голодание при котором возможен неприятный запах изо рта и прочие неприятности связанные с отказом от пищи. Но на самом деле это ложный стереотип, который был искусственно создан, чтобы отвлечь людей от данного метода похудения и профилактики заболеваний. Правда же заключается в том, что из рациона питания необходимо исключить какие-то продукты, а какие-то добавить на время диеты, в ряде случаев полностью изменить рацион питания на время диеты. Кстати, стоит упомянуть, что проведение очищающей диеты нормализует не только внутреннее состояние организма, но и внешнее, так например после диеты кожа будет выглядеть значительно моложе, чем до диеты. По этой причине подобные диеты рекомендуют в клиниках омоложения.

В очищающей диете все продукты питания принято условно делить на несколько категорий, в зависимости от их влияния на организм:

* Биогенные. К этой группе относят семена растений, свежие соки из фруктов и овощей, злаковые;

* Биоактивные. Сода входят сырые фрукты, орехи, овощи, кисломолочные продукты.

* Биостатичные. Это моллюски, крупа, рыба, мясо, овощи.

* При употреблении этих продуктов питания в еду, их в обязательном порядке подвергают кулинарной обработке.

* Биоцидные. Сюда входят концентрированные и рафинированные продукты, в составе которых присутствуют консерванты и прочие добавки.

При очищающей диете из рациона питания полностью удаляют те продукты, которые подходят под описание четвертой группы, и сильно ограничивают употребление продуктов из третьей группы.

Диета для очищения организма

Описание десятидневной диеты по дням:

* В 1-2 день с утра выпивают 1 стакан чистой воды в которую добавляют сок из половинки лимона и 1 ч. л. меда. На ужин пьют фруктовые и овощные соки и чай из травяного сбора с медом.

* На 3-8 день утром пьют воду с соком лимона, а на протяжении целого дня употребляют в пищу продукты входящие первую и вторую категории. Это могут быть салаты, соки, просто фрукты и овощи. Все продукты из двух категорий можно есть в желаемом количестве, но естественно не объедаться!

* На 9-10 дни в рацион питания включают печеный картофель, отварную рыбу, козий сыр, курицу и некоторые продукты из третьей группы.

Также во время десятидневной диеты соблюдайте следующие правила:

* В день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды — не менее 1, 5 литра.

* Ешьте только тогда, когда вам этого действительно хочется, а не по прихоти желудка.

* Старайтесь отдавать приоритет сырым растительным продуктам питания.

* В течении дня нужно съедать пять и более порций фруктов и овощей.

* Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты.

* Нужно ограничить потребление насыщенных жиров и сахара.

* Каждый день съедайте по одной порции морской капусты.

* Полностью на время диеты исключите те продукты, в состав которых входят синтетические вещества.

Соблюдая эту нехитрую диету, вы сможете полностью очистить свой организм от шлаков и вредных веществ не навредив при этом своему здоровью!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.

12 + три =