8 преимуществ музыки для здоровья | Советы девушкам
8 преимуществ музыки для здоровья

1 октября мы отмечаем Международный день музыки. Праздник учрежден в 1975 году по инициативе Иегуди Менухина, тогдашнего президента Международного музыкального совета ЮНЕСКО.

По этому поводу мы решили напомнить вам об очевидном, то есть о пользе прослушивания или скачивания музыки, все это можно сделать на сайте https://bisyar.net . Неважно, играем мы или просто слушаем, важно, что благодаря ей мы все стали лучше. И что, кстати, они чуть здоровее или умнее. Ну, а кто запретит другим входить в мир музыки?

1. Музыка заставляет вас чувствовать себя счастливым

Это потому, что, когда мы слушаем любимую музыку, мозг выделяет дофамин, нейромедиатор, который естественным образом приводит к обостренному чувству счастья, волнения и радости.


2. Музыка улучшает 
спортивные результаты

Спорт полезен для здоровья, и музыка может помочь. Некоторое время назад исследователи обнаружили, что бегуны, которые слушали более ритмичную и энергичную музыку, бегали быстрее, чем спортсмены, которые слушали тихую музыку (или бегали без музыки). Эксперимент проходил во время бега на 800 метров. Итак, к лучу для улучшения результатов катания на беговых лыжах и других спортивных достижений является выбор музыки, которая вдохновляет на дальнейшие усилия .


3. Музыка снижает стресс и улучшает общее состояние здоровья

Музыка имеет прямое влияние на наши гормоны. Если мы слушаем музыку, которая нам нравится , и это поднимает нам настроение, уровень гормона кортизола в организме понижается, противодействуя эффекты хронического стресса. Стресс является причиной примерно 60% всех болезней и недугов , поэтому чем ниже уровень стресса, тем выше шансы на улучшение здоровья . Одно исследование даже показало, что группа людей, играющих на разных ударных инструментах и ​​пение, действительно укрепляет своииммунная система по сравнению с людьми, которые слушали пассивно. В то время как на здоровье обеих групп музыка положительно влияла, группа, играющая на инструментах и ​​/ или поющая, со временем достигла еще лучших результатов. Вам нужно больше поощрения, чтобы играть на гитаре?

4. Музыка улучшает сон

Большая часть нашего населения страдает бессонницей. Проведенное исследование показало , что прослушивание классической музыки в течение примерно одного часа до сна, значительно улучшает качество сна, даже по сравнению слушать перед сном аудиокниги или более выполнять некоторые задачи в шуме .


5. Музыка уменьшает депрессию

Как мы уже упоминали, что прослушивание музыки оказывает прямое влияние на наши гормоны. Музику можно рассматривать как естественный антидепрессант. Это связано с тем, что определенные мелодии вызывают выброс серотонина и дофамина (нейротрансмиттеров) в мозгу, что приводит к усилению чувства счастья и благополучия. Это освобождает от в норадреналин и который является гормоном , который вызывает чувство эйфории. Более 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, и 90% из них также страдают бессонницей. Вышеупомянутые исследования также показали, что симптомы депрессии улучшились только в группе, которая слушала расслабляющую музыку перед сном. Интересно, что и другие респонденты показаличто в то время как классическая музыка и расслабляющие позитивные настроения усилились, так много тех или металл еще больше затруднил человек.


6. Музыка улучшает настроение за рулем

В очередной раз ученые показали, что прослушивание музыки положительно влияет на настроение за рулем, что, конечно же, ведет к более безопасному поведению и меньшему «безумию» на дороге. Конечно, мы не имеем в виду диско-поло или техно-отбивные. Так что не забудьте всегда иметь в плеере что-нибудь приятное для уха.


7. Музыка укрепляет обучение и память

Прослушивание музыки также может помочь вам более эффективно запоминать информацию. Хотя это зависит от того, насколько ему нравится моя музыка, будет ли ее как-то анализировать и была ли игра у нас на каком-то инструменте. Ученые говорят, что музыканты на самом деле лучше учились с музыкой в фоновом режиме , но она все равно лучше работает.


8. Музыка повышает IQ и успеваемость

Исследования показывают, что посещение уроков музыки предопределяет успеваемость в средней школе и IQ детей. В исследовании участвовала группа 6-летних детей, которые брали уроки игры на фортепиано или пения в небольших группах в течение 36 недель Результаты показали, что дети имели значительно больший прирост IQ и успеваемость по сравнению с теми, кто брал другие уроки.

 

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.

11 − одиннадцать =