Самовоспитание воли является компонентом развития личности и, следовательно, должно происходит по четко заданному плану. Но для этого вы точно должны знать, зачем развиваете силу воли. Вы должны понять, что стоит развить отдельные качества, решительно настроиться, ведь воля — это ваше желание. Также стоит осознать, что развить её можно лишь в процессе деятельности, связанной с трудностями и только трудностями, или в моделировании ситуаций, которые содержат некие препятствия.

Вот теперь можно рассмотреть практические приемы развития силы воли.

Первым шагом может служить обращение к коллегам или близким друзьям. Постарайтесь по максимуму рассказать, что вы хотите сделать. Предложите им наблюдать и «одергивать» вас в своем самоконтроле. Смысл этого всего, что вам сложнее будет «сорваться», ведь за вами будут присматривать посторонние люди. Вы дали обещание, не выполнив которое, «упадете» в их глазах.

Вторым шагом должно стать моделирование ситуаций, которые доставляют вам дискомфорт и трудности. Спорт является прекрасной альтернативой для создания физического контроля над собой. Да, поначалу сложно, но мышцы и волю можно натренировать. Лучше выбирать спорт, который предполагает наличие противника. Бег, плавание, теннис, бадминтон, самбо, фитнес-бокс, найдите себя.

Как развить силу воли: основные секреты

Выбрав вид спорта, нужно прояснить пару вопросов:
— длительность тренировок;
-каких физических результатов планируете достичь;
-какой итог вы представляете через несколько месяцев;
-чему вы должны научиться и преодолеть в этом виде спорте;
-оставить себе отступной путь, если намеченный окажется тяжелым.

Теперь, непременно, нужно преступать к занятиям.

Третьим шагом станет создание определенного распорядка дня, определенных привычек и ритуалов. Успехом пользуются привычки, которые приносят пользу здоровью, ведь нам всегда так лень. Решив что-то сделать для здоровья, следуйте обозначенному регламенту.

Читайте ещё:  Как тренировать мозг?

Рекомендую лично от себя, дыхательные упражнения, включённые в Ваш распорядок дня. Также это могут быть прогулки вечером, употребление здоровой пищи, использование обтирания и т.д. Таких действий вы должны найти массу и выбрать то, что подходит именно Вам. Затем составить план и определить длительность «новых привычек».

В этом шаге главным является то, что Вы должны выбрать ритуалы, которые не принесут вам никакой пользы. Это и будет вершиной развития воли. Ведь со временем Вам захочется бросить, ибо нет пользы. И тут придется приложить ещё больше волевых усилий. Но не стоит сильно привязываться к распорядку дня, дайте себе возможность выполнять эти действия в любой момент.

Как развить силу воли: основные секреты

Напоследок парочка советов.
1) Думайте о хорошем. Ищите приятные стороны в своих действиях, поставив цель, идите к ней. Не ищите отговорки, или лёгких путей, любой путь не прост.
2) Ставьте задачи, но не в форме ограничений. Иначе вероятность проигнорировать будет велика.
3) Визуализуйте свои цели. Развесьте фотографии людей, которые нравятся. Чаще заходите в магазины, которые не по карману. Можете, даже просто представлять конечный результат.
4) Верьте в себя! Вспоминайте все свои достижения, и мысленно говорите себе, что такой человек не может сдаться!

Ещё понравится
Поделитесь впечатлениями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *