Как настроиться на похудение

Скорее всего, Вы просто не продержитесь на такой диете долго и с такими условиями, поэтому прежде чем садиться на нее, нужно морально настроить себя на похудение.

1. Основная цель. Определите для себя главную задачу и вообще смысл Вашего похудения. Что движет Вами? Ответ должен быть искренним и честным. И задумайтесь, стоит ли вообще Ваших жертв и неимоверных усилий эта цель. Если все же да, стоит, то пусть эта цель станет Вашим лозунгом каждого прожитого дня.

2. Идеальные пропорции. Отметьте для себя, какими пропорциями Вы бы в итоге хотели обладать.

Может быть, Вы, когда были с такой фигурой, и у Вас осталась старая фотография, повесьте ее на видное место или уберите ее себе в карман время от времени доставая. Если же такой нет, вырежьте фотографию из любого журнала, дабы стимулировать себя для достижения цели.

3. Дневник. Заведите дневник и записывайте туда все Ваши достижения и успехи. Можете делать это и в блокноте, страницу разделите на две части. В первой напишите «Плюсы стройности» и «Минусы полноты». На другой странице сделайте также и подпишите «Хочу…» и «Не хочу…». Можете писать «Хочу сходить на пляж в сексуальном купальнике» и «Не хочу больше стыдиться своей фигурой» и т. д.

4. Эмоциональный контроль. Будьте оптимистом! Не стоит думать, будто процесс похудения — это наказание, пытка и все в том же духе.

Ведь если Вы будете так рассуждать, так все и станет. Думайте, что Вы выбрали правильный путь к полноценному здоровью, к другой жизни, где все всегда будет прекрасно.

5. Плюсы. Ищите положительные моменты, сидя на диете. Например, спа-процедуры, расслабляющий массаж, салон красоты, сауны, бассейны, езда на лошади и т. д. Таким образом, болезненную и просто запретную сторону процесса похудания, Вы немножко забудете, и меньше будете придавать этому значения.

6. Посещение психолога. При желании можно посетить и психолога, он точно даст расстановку всем проблемам, познакомит с людьми с похожей целью, научит Вас бороться вместе с ними.

Главное не забрасывайте все это, ведь стремление и сила воли всегда будет с Вами!

Ещё понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *